En este episodio de Beauty Talks conversamos con Itziar Digón, psicóloga especializada en Mindful Eating, sobre cómo construir una relación más saludable con la comida dejando atrás la culpa, el exceso de control y la cultura de la dieta. Hablamos de qué es realmente la alimentación consciente y de la importancia de aprender a escuchar las señales de hambre y saciedad, diferenciando las necesidades físicas del hambre emocional provocada por el estrés o la ansiedad.
Profundizamos en el cuidado del diálogo interno, la presión de los ideales de belleza y los mitos más extendidos sobre nutrición, recordando que no existen soluciones universales. Además, descubrimos su método de trabajo y el papel de herramientas como CONTROL 3 FORMULA de LUXMETIQUE® como apoyo dentro de un proceso integral enfocado en la creación de hábitos y el bienestar. Una conversación para aprender a cuidar nuestra alimentación desde la conciencia, el respeto por el cuerpo y el equilibrio.