La menopausia es una etapa natural en la vida de la mujer que conlleva cambios hormonales y físicos. Y aunque los síntomas pueden manifestarse durante todo el año, el verano puede intensificarlos, especialmente debido al calor y los cambios en la rutina. Vamos a ver cómo afecta el verano a la menopausia y qué puedes hacer para sentirte mejor en esta etapa.
¿POR QUÉ SE INTENSIFICAN LOS SÍNTOMAS DE LA MENOPAUSIA EN VERANO?
Durante la perimenopausia y la menopausia, el descenso de estrógenos puede dar lugar a una serie de síntomas que afectan significativamente la calidad de vida. Entre los más frecuentes se encuentran los sofocos, sudores nocturnos, alteraciones del sueño, cambios de humor, retención de líquidos, fatiga, así como sequedad en la piel y las mucosas.

En verano, muchos de estos síntomas pueden intensificarse debido a las altas temperaturas. El cuerpo, al estar en un momento de menor capacidad para regular la temperatura por el desequilibrio hormonal, responde de forma más sensible al calor ambiental. Esto hace que los sofocos y sudores nocturnos no solo se vuelvan más frecuentes, sino también más incómodos y difíciles de manejar. Cuando se combinan con trastornos del sueño es habitual que el descanso se vuelva poco reparador, lo que incrementa la sensación de fatiga, la irritabilidad y la dificultad para concentrarse durante el día.
Además, en esta época del año el riesgo de deshidratación aumenta de forma considerable. El cuerpo pierde más líquidos a través del sudor, y si no se mantiene una hidratación adecuada, pueden empeorar síntomas como la sequedad de piel y mucosas, la retención de líquidos, los dolores de cabeza y el cansancio generalizado.
Otro aspecto que influye en el agravamiento de los síntomas es la alteración del ritmo circadiano. Durante el verano, los horarios irregulares y las modificaciones en la rutina pueden generar un desajuste en el equilibrio hormonal, haciendo que los síntomas se manifiesten con mayor intensidad.
A esto se suma que muchas mujeres, al sentirse incómodas, evitan actividades como el ejercicio o los paseos al aire libre, lo que repercute negativamente en su bienestar general.
CONSEJOS PARA ALIVIAR LOS SÍNTOMAS DE LA MENOPAUSIA EN VERANO
- Hidratación constante: beber suficiente agua (mínimo 2 litros al día) ayuda a regular la temperatura corporal, prevenir la retención de líquidos y mejorar el estado de la piel.
- Alimentación rica en calcio y vitamina D: incorporar alimentos lácteos como yogur natural y leche. Clave para mantener una buena salud ósea y prevenir la osteoporosis, un riesgo elevado en la menopausia.
- Tomar legumbres y soja (fuente de fitoestrógenos): los fitoestrógenos son compuestos vegetales con una estructura similar al estrógeno que pueden ayudar a equilibrar los niveles hormonales de forma natural y aliviar algunos síntomas, como los sofocos o la sequedad.
- Ejercicio moderado, preferiblemente al aire libre y a primera hora del día: el deporte ayuda a mejorar el estado de ánimo, regular la temperatura corporal y mejorar la calidad del sueño.
-
Cuidado desde el interior con fórmulas específicas: existen suplementos que ayudan a compensar los cambios hormonales, reducir los sofocos, mejorar el descanso y reforzar la vitalidad femenina durante esta etapa.
En Luxmetique®, contamos con BWOMAN FORMULA, nuestra fórmula diseñada para mejorar la calidad de vida de la mujer.
BWOMAN FORMULA: LA SOLUCIÓN DE LUXMETIQUE® A LOS CAMBIOS HORMONALES
BWOMAN FORMULA es nuestra fórmula diseñada no sólo para combatir los síntomas de la menopausia, sino para acompañar a la mujer en todas las etapas de su vida en las que existe un desequilibrio hormonal.

Actúa desde el interior compensando el descenso estrogénico gracias a activos como SoyLife®, patente de isoflavonas de soja con más de 35 estudios clínicos que actúa combatiendo los síntomas de la peri y menopausia. Además, previene el síndrome metabólico y compensa los desajustes hormonales presentes en el síndrome de ovario poliquístico o síndrome premenstrual, ayudando a su regulación.
La fórmula se completa con activos como el inositol, trébol rojo, lúpulo, cimicífuga, sauzgatillo, angélica sinensis, ácido fólico, ácido hialurónico y vitaminas del grupo B. Todos ellos completan esa acción de regulación hormonal y favorecen un bienestar óseo y cardiovascular evitando así el síndrome metabólico.
TU BIENESTAR NO SE DETIENE EN VERANO: ACOMPÁÑALO DESDE EL INTERIOR
La menopausia no tiene por qué ser una etapa incómoda. Con los cuidados adecuados, una buena alimentación, descanso y el apoyo de fórmulas avanzadas de calidad, puedes mantener tu bienestar incluso en los días más calurosos del año.
Desde Luxmetique®, te acompañamos en cada etapa con productos de alta calidad, formulados con rigor científico y pensados para recuperar tu bienestar.
