Neste episódio de Beauty Talks, conversamos com a Dra. Laura Osuna, especialista em traumatologia desportiva, sobre a importância da massa muscular como seguro de vida e qualidade de movimento. Analisamos por que a perda de força a partir dos 30 anos afeta a nossa autonomia e como uma abordagem integral —treino, nutrição e descanso— é fundamental para prevenir lesões. A médica aprofunda o impacto da menopausa na densidade óssea e a necessidade de uma readaptação progressiva para proteger as articulações.
