A menopausa é uma fase natural da vida da mulher que envolve mudanças hormonais e físicas. Embora os sintomas possam ocorrer o ano todo, o verão pode intensificá-los, principalmente devido ao calor e às mudanças na rotina. Vamos ver como o verão afeta a menopausa e o que você pode fazer para se sentir melhor durante essa fase.
POR QUE OS SINTOMAS DA MENOPAUSA SE INTENSIFICAM NO VERÃO?
Durante a perimenopausa e a menopausa, a queda do estrogênio pode levar a uma série de sintomas que afetam significativamente a qualidade de vida. Entre os mais comuns estão ondas de calor, suores noturnos, distúrbios do sono, alterações de humor, retenção de líquidos, fadiga e pele e mucosas secas.
No verão, muitos desses sintomas podem se intensificar devido às altas temperaturas . O corpo, por ser menos capaz de regular sua temperatura devido ao desequilíbrio hormonal, responde de forma mais sensível ao calor ambiente. Isso torna as ondas de calor e os suores noturnos não apenas mais frequentes, mas também mais desconfortáveis e difíceis de controlar. Quando combinados com distúrbios do sono, é comum que o sono se torne pouco reparador, aumentando a sensação de fadiga, irritabilidade e dificuldade de concentração durante o dia.
Além disso, nesta época do ano, o risco de desidratação aumenta consideravelmente. O corpo perde mais fluidos através do suor e, se a hidratação adequada não for mantida, sintomas como pele e mucosas secas, retenção de líquidos, dores de cabeça e fadiga generalizada podem piorar.
Outro fator que influencia o agravamento dos sintomas é a desregulação do ritmo circadiano . Durante o verão, horários irregulares e mudanças na rotina podem causar desequilíbrios hormonais, tornando os sintomas mais pronunciados.
Soma-se a isso o fato de que muitas mulheres, sentindo-se desconfortáveis, evitam atividades como exercícios ou caminhadas ao ar livre, o que impacta negativamente seu bem-estar geral.
DICAS PARA ALIVIAR OS SINTOMAS DA MENOPAUSA NO VERÃO
- Hidratação constante: Beber bastante água (pelo menos 2 litros por dia) ajuda a regular a temperatura do corpo, prevenir a retenção de líquidos e melhorar a condição da pele.
- Dietas ricas em cálcio e vitamina D: Incorpore laticínios, como iogurte natural e leite. Isso é fundamental para manter a saúde óssea e prevenir a osteoporose, um alto risco durante a menopausa.
- Coma leguminosas e soja (uma fonte de fitoestrógenos): Os fitoestrógenos são compostos vegetais com uma estrutura semelhante ao estrogênio que podem ajudar a equilibrar os níveis hormonais naturalmente e aliviar alguns sintomas, como ondas de calor ou ressecamento.
- Exercícios moderados, de preferência ao ar livre e no início do dia: o esporte ajuda a melhorar o humor, regular a temperatura corporal e melhorar a qualidade do sono.
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Cuide-se de dentro para fora com fórmulas específicas: existem suplementos que ajudam a compensar as alterações hormonais, reduzir as ondas de calor, melhorar o descanso e fortalecer a vitalidade feminina nessa fase.
Na Luxmetique® , temos a BWOMAN FORMULA , nossa fórmula desenvolvida para melhorar a qualidade de vida das mulheres.
FÓRMULA BWOMAN: A SOLUÇÃO DA LUXMETIQUE® PARA AS ALTERAÇÕES HORMONAIS
BWOMAN FORMULA é a nossa fórmula projetada não apenas para combater os sintomas da menopausa, mas também para dar suporte às mulheres em todas as fases de suas vidas quando ocorrem desequilíbrios hormonais.
Atua internamente, compensando a queda dos níveis de estrogênio graças a ingredientes ativos como SoyLife® , uma isoflavona de soja patenteada com mais de 35 estudos clínicos que combate os sintomas da perimenopausa e da menopausa. Também previne a síndrome metabólica e compensa os desequilíbrios hormonais presentes na síndrome dos ovários policísticos ou síndrome pré-menstrual, ajudando a regulá-los.
A fórmula é completada com ingredientes ativos como inositol, trevo vermelho, lúpulo, black cohosh, chasteberry, angelica sinensis, ácido fólico, ácido hialurônico e vitaminas do complexo B. Todos eles complementam essa ação de regulação hormonal e promovem o bem-estar ósseo e cardiovascular, prevenindo assim a síndrome metabólica.
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A menopausa não precisa ser um momento desconfortável. Com os devidos cuidados, boa nutrição, descanso e o suporte de fórmulas avançadas e de qualidade, você pode manter seu bem-estar mesmo nos dias mais quentes do ano.
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