SALUD: ALIMENTOS QUE FAVORECEN LA PRODUCCIÓN DE COLÁGENO

Es conocida la gran importancia de mantener una dieta equilibrada, variada y saludable.

Debido a la importancia del colágeno en la formación de tejidos y masa ósea, hemos de prestar especial atención a aquellos nutrientes que favorecen la producción e incorporarlos a nuestra dieta:

Alimentos ricos en proteínas: claras de huevo, carnes magras, lácteos bajos en grasa, pescado y legumbres. Son alimentos ricos en lisina y prolina, aminoácidos importantes para fabricar nuevo colágeno.

Alimentos ricos en vitamina C:  La vitamina C contribuye a la formación del colágeno y a la función normal de cartílago, huesos y piel: bayas rojas, kiwi, pimiento rojo y verde, tomates, naranja, limón, brócoli, fresas, coles de Bruselas, melón, espinacas y acelgas.

-Alimentos ricos en genisteína:  la soja y sus derivados, como el tofu, tempeh y la leche vegetal de soja, pueden contribuir a la formación de colágeno.

-Alimentos ricos en azufre:  aceitunas negras, boniatos, zanahorias, melón o pepinos.

En la Mayoría de los casos, una dieta variada no es suficiente. Expertos recomiendan incorporar complementos nutricionales que aporten estos nutrientes a nuestras células.

Luxmetique ha desarrollado dos fórmulas que te ayudarán a mantener los niveles óptimos de colágeno, ácido hialurónico, vitaminas y minerales en tu organismo.

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