¿POR QUÉ APARECE LA CELULITIS?

La celulitis se da generalmente en las mujeres, es una afección del tejido subcutáneo y que produce irregularidades en la capa superficial de la piel. Aparece como una acumulación excesiva de sustancias toxicas y líquidos en el cuerpo. La celulitis puede aparecer por cuestiones hereditarias, por la edad, por el sobrepeso, por malos hábitos en la comida y por el sedentarismo, entre otros. Otros factores como el estrés, la inestabilidad emocional y el insomnio también afectan la generación de celulitis.

La celulitis puede aparecer en distintas partes del cuerpo, pero las de mayor riesgo suelen ser los muslos, glúteos, abdomen y brazos.

¿Cómo la evitamos?

  • Primero de todo tenemos que beber abundante agua, lo recomendable es entre 1,5 y 2 litros diarios. Al beber mucha agua se aumenta la producción de orina evitando la retención de líquidos.
  • Luego hay que mantener una dieta equilibrada y sana, comer alimentos que sean antioxidante y que favorecen la quema de grasas, añadir frutas y verduras a la dieta, comer alimentos ricos en fibra, omega3 y antioxidantes. Lo mas importante es evitar alimentos con alto contenido en azúcares, en grasas saturadas de origen animal, las frituras y los carbohidratos refinados.
  • Tenemos que ejercitarnos con regularidad, ya que si no se  hace nada los músculos se van volviendo flácidos y no se permite reactivar la circulación sanguínea. Lo ideal es combinar ejercicios aeróbicos (zumba, correr, ir en bicicleta, caminar) con ejercicios de tonificación muscular.
  • Hay que evitar el uso de ropa ajustada ya que afectan de forma negativa la circulación sanguínea.
  • Se puede realizar un tratamiento más profesional como ser la mesoterapia, la presoterapia y el drenaje linfático.

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