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LOS MEJORES ALIMENTOS DEL VERANO PARA LA PIEL

A pesar de que estamos viviendo el año más raro de nuestras vidas, ha llegado una época muy bonita, el verano, y con ella la temporada de comer algunos de nuestros alimentos favoritos.

Todos tenemos en la mente ciertos alimentos que, sin ellos, el verano no sería lo mismo. ¿Sabías que muchos de esos alimentos son increíblemente beneficiosos para nuestra piel y nuestro cuerpo? Repasemos algunos de los más famosos.

FRUTAS

Todos sabemos que las frutas van por temporadas, en la de verano encontramos el melón, la sandía, la fresa, el melocotón, la nectarina, las cerezas, las peras, las cerezas, los tomates y los higos. Todos ellas tienen en común unas características: ricas en agua, refrescantes y de colores llamativos. Estas frutas nos proporcionan fibra, minerales como el potasio y nos aportan muchas vitaminas.

La fruta tiene muchos beneficios, entre ellos su alto poder antioxidante, que hace que notemos muchas mejoras en nuestra piel, como la reducción de las arrugas o la protección frente a la exposición solar, y también vitaminas para reparar el tejido de la piel. La fibra que contienen, además, ayuda al buen tránsito de la digestión.

VERDURAS

Las verduras son otro de los grandes favoritos del verano, entre ellas podemos destacar la cebolla, la zanahoria, el ajo, la berenjena, los pimientos, el pepino y las patatas.

No solo son alimentos que están riquísimos y que nos permiten gran variedad de platos, tanto crudos como cocinados, sino que comerlos es muy beneficioso para nosotros.

La verdura ayuda a reforzar el sistema inmune, contienen fibra y muchos antioxidantes.También proporcionan mucha agua al organismo y vitaminas.

Uno de los platos favoritos del verano son las ensaladas, y este fácil y rápido plato es muy rico en Vitamina E, presente en el aceite de oliva y en las verduras de hoja verde como las acelgas o las espinacas. La Vitamina E protege las células frente al estrés oxidativo.

OTROS

Pero el verano no solo trae consigo verduras o frutas, sino que otros alimentos más comunes como la carne o los huevos sigue siento muy beneficiosos, pues aportan proteínas, muy necesarias en el cuerpo. Las proteínas frenan la pérdida de tono muscular o el descolgamiento de la piel del rostros. Además, estos alimentos son ricos en Vitamina B6 y Selenio, que evita el envejecimiento prematuro de la piel y previene manchas o pérdida de elasticidad.

También podemos comer frutos secos, que no solo sirven de aperitivo o comida entre horas, sino que mientras lo comemos proporcionamos una gran cantidad de Vitamina E al cuerpo. Las nueces, además, proporcionan Cobre, que actúa como un potente antiinflamatorio.

En verano podemos disfrutar de los alimentos y hacerlo mientras aportamos grandes beneficios al cuerpo y la piel, pero si, además, lo combinamos con tratamientos que ayuden a ese cuidado, nos estaremos haciendo un gran favor a nosotros mismos. Os aconsejamos tres Fórmulas de Luxmetique para un cuidado excelente (se pueden combinar):

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