¡Hola Septiembre!

Ya es Septiembre y hemos vuelto a la rutina, hemos pasado de un placentero descanso a estar sentados otra vez delante del ordenador y muchas veces puede implicar sufrir el temido síndrome postvacacional.

Los síntomas más típicos es sentir irritabilidad, apatía, alteraciones del sueño, pérdida de concentración y capacidad de atención.

Hoy en el Blog  te damos unos consejos para sobrellevar mejor la vuelta del verano:

  • Intenta regresar un par de días antes para organizarte y mentalizarte.
  • Los días siguen siendo largos de manera que aprovecha tu tiempo libre para realizar deporte pues es especialmente beneficioso ya que libera endorfinas, las hormonas que proporcionan sensación de bienestar y optimismo.
  • Intenta dormir entre 7 y 8 horas. En vacaciones solemos alterar nuestro horario de descanso y es recomendable volver lo antes posible a los ritmos normales pues el cansancio físico solo empeorará el malestar.
  • No caigas en pensamientos negativos y cuando te esté pasando, sal a la calle a dar un paseo, queda con amigos o ponte música. Hacer algo que te distraiga es el mejor recurso para escapar un rato de la realidad y recuperar la calma.

Y sobre todo, ríete de este mes, Septiembre no es sólo un mes de volver a la rutina, es un mes de nuevos comienzos, cambios y nuevas etapas. Es una época de emprender nuevos caminos o continuar en el que estábamos sin dejar de ser nosotros mismos, siempre con una sonrisa en la cara y riéndote de lo que puede pasar.

¡Afronta este mes con energía y sintiéndote más tu que nunca!

 

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