HACER DEPORTE FÁCIL ESTE VERANO

¿Estás de vacaciones y hacer deporte no está entre tus planes?

Sabemos que hace calor y que practicar deporte en verano puede resultar poco atractivo debido a las altas temperaturas, pero existen algunos ejercicios sencillos que puedes realizar en tu lugar de vacaciones.

Algunas modalidades que permiten realizar ejercicio de una manera divertida y agradable permitiéndote además disfrutar del ambiente veraniego.

Hoy te recomendamos algunas propuestas que te van a encantar:

1.Andar en la playa

Pasear por la arena puede aportar a nuestra salud una gran cantidad de beneficios que conciernen a nuestro corazón, músculos e incluso a nuestros nervios pues es un ejercicio que puede ayudar a relajarnos.

Caminar por la arena es un ejercicio sanísimo ya que hace trabajar a nuestros músculos, especialmente los de las piernas y además favorece nuestro sistema cardiovascular.

La arena de la playa en contacto con las plantas de nuestros pies favorece la relajación y ayuda a liberar el estrés. No hay que olvidar que es además un gran exfoliante natural.

2.Nadar en el mar o en la piscina

La natación en verano se convierte en un deporte bastante apetecible pues además de ser uno de los deportes más completos ayuda a “refrescar” el organismo.

Nadar tanto en el mar como en la piscina aporta muchos beneficios: produce bajo impacto sobre los huesos y articulaciones, mayor flexibilidad y elasticidad, quema grasas, así como ofrece beneficios cardiorrespiratorios.

3.Paddle surf

El paddle surf es de las pocas actividades en las que se trabaja toda la musculatura sin impacto en las articulaciones además es un deporte en el que es muy difícil aburrirse.

¡Además de la diversión hay una serie de beneficios a nivel físico y mental!

Entre los beneficios que proporciona a nuestra salud podemos destacar la tonificación de tronco y piernas, reduce los niveles de estrés y contribuye al gasto energético (ideal para mantener esos kilitos a raya).

Mucha gente que practica este deporte aprovecha las posibilidades que da el paddle surf de descubrir sitios nuevos a lo largo de la costa como cuevas o calas a las que no se podría acceder de otro modo.

¡Anímate este verano a practicar algún deporte y no te dejes seducir por la tumbona y el mojito!

 

 

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