BENEFICIOS DEL OMEGA3

Los ácidos grasos omega 3 son uno de los nutrientes esenciales en todas las etapas de la vida y habitualmente deficitarios en la dieta. Pertenecen a una familia de ácidos grasos esenciales denominados así porque no pueden ser fabricados por el propio organismo sino que los debemos obtener a través de la alimentación.

Las proteínas, lípidos, hidratos de carbono y las grasas son alguno de los nutrientes más importantes para el organismo. Su función es servir como almacén de energía, nos protegen del frio, son los responsables de la elasticidad de la piel y ayudan a la regulación de la presión sanguínea e interviene en el normal desarrollo del sistema nervioso central.

Los ácidos grasos omega 3 son grasas poliinsaturadas, es decir, compuestas por varios dobles enlaces, y se clasifican principalmente en 3 ácidos grasos:

  • ALA: se encuentra en los alimentos de origen vegetal y necesita ser convertido en EPA o DHA para poder ser utilizado por el organismo.
  • DHA: se encuentra en alimentos de origen animal y es muy importante para el desarrollo de cerebro.
  • EPA: se encuentra en los alimentos de origen animal.

Cuanto mayor es la proporción de EPA en el omega 3 menos DHA absorbemos, sin embargo no ocurre lo mismo al contrario ya que, cuando tomamos un DHA de alta pureza, una parte de él, se transforma en EPA, en una cantidad dependiente de la dosis del DHA.

BENEFICIOS

  • Reducen el riesgo de tener enfermedades cardiovasculares
  • Regulan el ritmo cardiaco
  • Fortalecen el sistema inmune
  • Controlan el nivel en sangre del colesterol y triglicéridos
  • Mejora la memoria
  • Reducir los síntomas de depresión y ansiedad
  • En el embarazo: favorecen el desarrollo del bebe, previene la depresión materna, reduce los casos de parto prematuro.

¿DÓNDE LO ENCONTRAMOS?

  • En los pescados grasos o azules
  • En los frutos secos: nueces, avellanas
  • Semillas de chía y lino
  • En los mariscos: mejillones, berberechos
  • En la espinaca, repollo y lechuga

Nuestra Fórmula Omefolic contiene Omega 3 de alta concentración en DHA (80%) con Ácido Fólico Quatrefolic®, Coenzima Q10 y Vitamina E.

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