LIBÉRATE DE LOS EXCESOS DEL VERANO

Las adoradas vacaciones son muy necesarias y todos disfrutamos dejando la rutina atrás por unos días pero como todo tiene sus efectos negativos... En vacaciones descuidamos nuestra alimentación picando entre horas y sin saber las calorías que ingerimos, bebidas con gran cantidad de azúcar, alimentos muy calóricos... Horarios descontrolados, transito irregular y en la mayoría de los casos pocas horas de sueño, hacen que nuestro organismo se resienta tras los días de vacaciones.

Vamos a darte algunos tips para ayudarte a liberarte de los excesos:

  • ¡Vitaminas y Antioxidantes! Existen algunos alimentos más efectivos que deberías incluir en tu dieta: Limón con vitaminas del tipo B y C, las uvas y frutos rojos son muy beneficiosas para paliar la oxidación por su contenido en resveratrol y antioxidantes, la piña y el alga wakame son diuréticos y destacan por su función desintoxicante.
  • ¡Grasas! Al cocinar que sea a la plancha o al horno, y las cenas las más ligeras del día.
  • ¡Hidratación! Beber agua, hidratarse es fundamental a lo largo del día para que nuestro organismo tenga un correcto funcionamiento y eliminar las sustancias que no necesitamos.
  • ¡Ejercicio! Haz deporte, además de cuidar nuestro cuerpo por todas las toxinas que se liberan también mantiene la piel más luminosa y limpia.
  • ¡Realismo! Todo con responsabilidad y primando la salud, no recurras a dietas milagro, tienen efecto rebote y no es sano, es perdida de peso sin control ninguno.
  • ¡Respiro! Respira, en el organismo tenemos sustancias tóxicas que lo dañan por eso existe un truco, respira entre 9 y 11 veces profundamente con los ojos cerrados nada más levantarte te sentirás mucho más limpia por dentro y ayuda a liberar tensiones y coger la rutina de nutrición y detox con más energía.

Para recuperar los buenos hábitos puedes descargarte la dieta tipo recomendada por  expertos en nutrición que unida a Fórmula Control 3 te ayudará a recuperar la línea y el equilibrio tras los excesos vacacionales.

 

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