LA IMPORTANCIA DEL DEPORTE PARA LA SALUD MENTAL

En otras ocasiones,  hemos mencionado la importancia de hacer cualquier tipo de deporte que nos guste y ayude a desconectar de nuestra rutina.

Ocupar mínimo 20 minutos haciendo ejercicio físico al día, nos ayudará a disminuir el estrés ocasionado por la tensión acumulada y  a mejorar la confianza en nosotros mismos, sintiéndonos más felices.

En realidad no somos conscientes hasta que punto está relacionada nuestra salud mental y física, ya que, ambas en conjunto nos proporcionan un bienestar completo.

Normalmente relacionamos el deporte físico con adelgazar, tonificar nuestro cuerpo, etc. Pero nos solemos olvidar de lo más importante:

¡El ejercicio es imprescindible para tener una buena salud mental! 

Cuando hacemos esfuerzo físico a través del deporte, liberamos endorfinas, proteínas cuya función es generar una sensación placentera de relajación y de felicidad.

Si además de relajarnos y sentirnos felices, conseguimos cumplir nuestros objetivos de estar en forma y vernos mejor físicamente, aumentaremos notablemente nuestra autoestima.

Debemos romper con la rutina y buscar el equilibrio de nuestro cuerpo y mente.

No debemos olvidemos olvidar la importancia de cuidarnos desde el interior llevando una dieta equilibrada y saludable, incluyendo alimentos que nos aporten las vitaminas y  minerales necesarios para nuestro organismo.

Pero como sabemos gran parte de los alimentos que ingerimos en la actualidad son pobres en minerales, vitaminas y antioxidantes , por lo que, debemos complementar nuestra dieta con suplementos que nos aporten estas sustancias ayudándonos así a equilibrar nuestra dieta de una manera saludable.

Fórmula Antiedad y Fórmula Piel Perfecta de Luxmetique, podrían ser la opción perfecta para cuidarnos desde el interior, aportándonos las vitaminas, minerales y otros activos, ayudándonos a equilibrar los niveles de los mismos.

¡Cambia tu estilo de vida, sé feliz y consigue tus objetivos!

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