EQUILIBRA TU ORGANISMO TRAS LOS EXCESOS NAVIDEÑOS

En períodos vacacionales, como es el caso de la Navidad, solemos romper nuestra dieta habitual e ingerimos alimentos que no solemos tomar en nuestro día a día, excediéndonos con comidas ricas en grasas, azúcares y alcohol, provocando que nuestro organismo se sobrecargue debido a lo desequilibrada que suele ser nuestra dieta.  Esto nos provoca sensación de pesadez, malestares digestivos y coger algunos kilos de más.

Por eso, es recomendable realizar una dieta que depure nuestro organismo de todos los excesos que hemos realizado en estos días.

Una dieta detox, no significa pasar de comer mucho a comer poco, sino regular la calidad de los alimentos que ingerimos. Para ello, debemos elegir bien los alimentos que nos ayudarán a depurar nuestro organismo de una manera saludable.

 ¿Qué alimentos debemos consumir para llevar a cabo una dieta depurativa saludable?

-No saltarse comidas: Debemos comer entre 4 y 6 veces al día.

-Consumir verduras: las verduras como las espinacas, acelgas y todas las verduras de hoja verde, estimulan el tránsito digestivo ayudándonos a eliminar las toxinas.

-Ajo: consumir ajo crudo o asado estimula la desintoxicación del hígado.

-Frutas: las frutas nos ayudan a lavar el cuerpo de las toxinas, debido a su alto contenido en líquido. Además, son muy fáciles de digerir y contienen fibra, vitaminas y antioxidantes.

-Cereales integrales:  los cereales integrales nos aportan fibras y nutrientes, además de de ayudarnos a limpiar nuestros intestinos.

-Pescado azul: el pescado azul posee bajo contenido calórico y es rico en minerales, además, de ser  una fuente de proteínas de alta calidad y vitaminas (A, D, y las del grupo B, principalmente B1, B2, B3 y B12).

-Carnes sin grasas y bajas en colesterol: como a pechuga de pollo o pavo sin piel. El resto de carnes (cerdo y ternera) también son importantes y recomendables consumirlas una vez en semana, la variedad es necesaria para tener una dieta equilibrada.

-Beber agua: es muy bueno para que nuestro organismo se encuentre bien hidratado, además, de ayudarnos a eliminar las toxinas.

-Evitar grasas saturadas.

-Evitar bebidas azucaradas.

-Evitar comidas precocinadas: debemos evitarlas, ya que, suelen contener un alto contenido en sal, lo que nos provocará retención de líquidos.

Además, los alimentos más recomendables, son aquellos que nos permitan depurar nuestro hígado, ya que, es el órgano encargado de eliminar la mayoría de las toxinas de nuestro cuerpo.

Una vez depuremos nuestro hígado, éste comenzará a realizar su función correctamente y comenzaremos a notar como van desapareciendo esas sensaciones de malestar, pesadez, malhumor e incluso empezaremos a bajar de peso.

Después de hacer una dieta como esta, es imprescindible llevar una dieta equilibrada y saludable, si queremos seguir en forma. No se trata de una “dieta milagro”, sino de que cambiemos nuestros hábitos alimenticios.

Pero como sabemos los alimentos que ingerimos en la actualidad son pobres en minerales y vitaminas, por lo que, debemos complementar nuestra dieta con suplementos que nos aporten estas sustancias ayudándonos así a equilibrar nuestra dieta de una manera saludable.

Fórmula Antiedad y Fórmula Piel Perfecta de Luxmetique cuentan con gran cantidad de vitaminas, minerales y otros activos que suelen ser pobres en la dieta actual, ayudándonos a equilibrar los niveles de estos activos.

 

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