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LOS BENEFICIOS NO CONOCIDOS DE PILATES

Es uno de los errores más grandes considerar pilates solo como un ejercicio de relajación o rehabilitación. Pilates no solo ayuda a mejorar la capacidad respiratoria y a prevenir los dolores de espalda sino también ayuda a: Aprender a controlarte: no solo te permite un control físico sino también mental. Para hacer los ejercicios necesitas…
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LA IMPORTANCIA DE DORMIR BIEN

En esta época del año nuestra vida se ve alterada por las despedidas de fin de año. Nos acostamos tarde y al día siguiente tenemos que madrugar para ir a trabajar, a clases o porque hay que llevar a nuestros hijos al colegio. A veces nos acostamos tarde porque nos hemos acostumbrado a ello. No…
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LOS BENEFICIOS DEL EJERCICIO EN LA PIEL

Cuando cuidamos nuestra piel recurrimos a una dieta sana, una correcta hidratación y a los cosméticos adecuados, sin embargo, movernos con regularidad puede ayudarnos mucho. Al hacer ejercicio sudamos y el sudor es una forma natural de limpiar la piel al expulsar las toxinas acumuladas. Además, al aumentar la temperatura corporal, los poros se dilatan,…
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TRUCOS PARA COMBATIR LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS

A todos nos ha pasado alguna vez: se nos hinchan las extremidades, la cara y los ojos, nos sentimos pesados en general, ganamos peso sin aparente explicación y notamos una fatiga constante. Estamos reteniendo líquidos. ¿Pero cómo podemos combatirlo? • La alimentación. Es importante reducir el consumo sodio. Se encuentra en la sal que usamos…
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